Rower w mieście - 9 powodów, dlaczego warto!

1. Omijasz miejskie korki

Każdy z nas doskonale zna frustrację związaną z próbą przedarcia się przez miejską dżunglę w godzinach szczytu.  Co zrobić, by ominąć korki i dotrzeć do miejsca docelowego bez zbędnych nerwów, a nawet zaoszczędzić czas? Pewnie domyślasz się, że odpowiedzią jest... rower! Ścieżki rowerowe z zasady (ale kto wie, może już niedługo) się nie korkują. Wyobraź sobie, że zamiast tkwić w miejscu i denerwować się na żółwie tempo, po prostu wsiadasz na rower i jedziesz przed siebie. Omijasz ciągnący się sznur samochodów, a do pracy lub do domu dojedziesz szybciej niż autem. Na co wykorzystasz ten zaoszczędzony czas? Może przesuniesz budzik na później?

2. Miejsce parkingowe jest prawie wszędzie... i to bezpłatnie!

Wiesz, że na jednym miejscu parkingowym dla samochodu mieści się od 8 do 10 rowerów? Samochodu nie przypniesz do latarni, ani do znaku drogowego lub kawałka barierki. Za to rower możesz zostawić praktycznie wszędzie, nawet pod samymi drzwiami miejsca pracy. I nie musisz za to płacić. Pamiętaj, że w dobre zapięcie warto zainwestować.

3. Oszczędzasz pieniądze

Ceny paliwa w ostatnim czasie mogły być naprawdę motywujące do tego, żeby zamienić auto na rower, albo chociaż komunikację miejską. Za przykład mogą posłużyć Duńczycy, którzy w latach 70. XX wieku, ze względu na embargo na dostawy ropy nałożone na Europę i systemowe ograniczenia przemieszczania się prywatnymi samochodami, masowo zaczęli jeździć rowerem i nie oglądali się już za siebie.  Jazda rowerem to jeden z najtańszych sposobów przemieszczania się po mieście. Nie musisz tankować, ani płacić za ubezpieczenie. Rower to w codziennym użytkowaniu raczej jednorazowy wydatek. I nawet ta jedna suma jest zwykle (rowerowe freaki, pozdrawiamy Was!) o wiele niższa od tej, którą przeznaczamy na zakup samochodu. Później o rower można zadbać samodzielnie, lub wydawać naprawdę niewielkie sumy na sezonowe przeglądy czy drobne naprawy.

4. Wolność przemieszczania się

Rowerem dotrzesz praktycznie w każde miejsce. To jeden z niewielu środków transportu, który daje możliwość przemieszania się "od drzwi do drzwi". Ani tramwaj ani autobus czy samochód nie pozwala dojechać do celu tak blisko, jak rower. Ma to szczególne znaczenie w centrach dużych miast, gdzie wprowadzone są ograniczenia dla samochodów. Będąc rowerzystą możesz w każdej chwili zdecydować czy skorzystasz ze ścieżki rowerowej, wybierzesz przejazd bocznymi uliczkami, bulwarem nad rzeką, urokliwą drogą przez park, czy główną trasą przez miasto. Kierujący rowerem zawsze może wnieść swój pojazd po schodach, przeprowadzić go przez dworzec, przejechać przez wąski mostek, podziemny tunel dla pieszych i pokonać inne elementy miejskiej infrastruktury, niedostępne dla kierowców samochodów. Rower jest bardziej elastyczny - podąża, tam gdzie wyobraźnia właściciela!

5. Codzienna dawka ruchu i zdrowie

Zrób prezent swojemu ciału. W drodze do biura, na spotkanie ze znajomymi czy do sklepu, dostarczasz sobie dodatkową porcję ruchu i dbasz o kondycję. Regularna jazda rowerem poprawia kondycję, wysmukla sylwetkę i obniża ciśnienie krwi. Dodatkowo wspomaga pracę serca oraz całego układu krwionośnego.  Tym samym pomaga uniknąć tak groźnych i częstych schorzeń jak miażdżyca, zawał serca lub udar. Zapobiega też powstawaniu żylaków i zakrzepów. W trakcie jazdy na rowerze pobudzanych jest wiele grup mięśniowych. Wzmacniają się łydki, uda, pośladki, ale również mięśnie rąk i brzucha – szczególnie te głębokie, które odpowiadają za podtrzymywanie kręgosłupa. Dlatego efektem regularnych przejażdżek mogą być: lepsza postawa i sylwetka, zwiększona siła i wytrzymałość oraz rzadsze bóle pleców. 

Jest to idealne rozwiązanie dla osób spędzających większość dnia siedząc przy biurku. Badania wykazały też, że wbrew pozorom, rowerzyści podróżujący ulicami miast, nie wdychają większej ilości spalin niż kierowcy. Smog jest ciężki i gromadzi się przy powierzchni, czyli tam gdzie znajduje się wlot powietrza w samochodzie. Dodatkowo, podczas wysiłku fizycznego organizm szybciej się odtruwa i przyswaja mniej szkodliwych substancji, szczególnie w porównaniu do osoby siedzącej w bezruchu w aucie. Link do badań i artykuł.

6. Poprawiasz swoje samopoczucie i kondycję umysłową

Osoby, które regularnie ćwiczą cieszą się dużo lepszym zdrowiem psychicznym niż osoby nieaktywne fizycznie. Tak wykazało badanie z udziałem 1,2 mln osób przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Yale.  Uczestnicy badań określili, ile razy w przeciągu 30 dni czuli się źle , ze względu na stres, depresję lub problemy emocjonalne. Zapytano ich także, jak często ćwiczyli w ciągu ostatnich 30 dni, przed czy po pracy oraz przez jaki czas. Osoby ćwiczące regularnie czuły się źle pod względem psychicznym średnio przez 35 dni w roku. Nieaktywni czuli się źle średnio przez 53 dni w roku (aż o 18 dni więcej). Jedną z najkorzystniejszych pod tym względem aktywności okazała się być jazda na rowerze, która dodatkowo daje najwięcej radości ze wszystkich sposobów transportu. 

Nic dziwnego, w końcu jazda rowerem jest świetną formą spędzania czasu wolnego. Wystarczy wybrać się na rowerowe zwiedzanie swojego miasta lub przejażdżkę do parku ze znajomymi, żeby zaobserwować u siebie znaczące odprężenie i dotlenienie. Może właśnie dzięki jeździe na rowerze łatwiej poradzisz sobie z codziennym stresem i zadbasz o zdrowy sen? 

Nad korzyściami z jazdy na rowerze, zastanawiali się również na Uniwersytecie w Utrechcie w Holandii. O badaniu można przeczytać tutaj. Udowodniono, że regularne korzystanie z tego jednośladu pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tzw. istoty białej w mózgu, która odpowiada za prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych. Regularne pedałowanie przyspiesza przekazywanie informacji między neuronami, a w konsekwencji zwiększa umiejętność uczenia się oraz koncentracji. Warto jeździć rowerem regularnie - efekty to także zwiększona sprawność mózgu oraz podnoszenie poziomu białka BDNF w mózgu, co wykazali naukowcy z Tajwanu link . Chodzi o wydzielaną przez neurony substancję, która spowalnia procesy starzenia oraz zmniejsza problemy związane z chorobami neurologicznymi. Wysoki poziom BDNF wpływa na poprawę nastroju, pamięci oraz tzw. inteligencji kognitywnej, czyli umiejętności podejmowania decyzji w sytuacjach niepewnych i nieprzewidywalnych. Ogranicza też ryzyko depresji oraz zaburzeń lękowych.

7. We have no planet B

Jazda rowerem jest średnio 13 razy mniej szkodliwa dla środowiska naturalnego od jazdy samochodem osobowym. Taka zależność wynika z wyliczeń Europejskiej Federacji Cyklistów (ECF). W przypadku rowerów emisja dwutlenku węgla (CO2), biorąc pod uwagę m.in. cały „cykl życiowy” sprzętu, wynosi w przeliczeniu na 1 osobę 21 gramów na każdy pokonany kilometr. W przypadku samochodu osobowego emisja CO2 wynosi w sumie średnio aż 271 g na każdy przejechany kilometr (w przeliczeniu na 1 pasażera).

Dodatkowo w raporcie EFC dokonano obliczenia, że zmiana środka transportu z samochodu na rower podczas dojazdu do pracy (zakładając 4 jazdy tygodniowo, po 4 km w jedną stronę), pozwoliłaby na zmniejszenie emisji dwutlenku węgla, aż o 750 kg w skali roku oraz zaoszczędzenie ok. 380 litrów paliwa. I oczywiście pieniędzy ;)

8. Wpisujesz się w trendy

W dziedzinie sportu rekreacyjnego lata 2020 i 2021 zdecydowanie stały pod znakiem rowerów. Nawet co drugi Polak jeździ rowerem bez względu na porę roku i jeśli tylko sprzyjają temu okoliczności, to chętnie wybiera tę formę aktywności. Takie wnioski otrzymano z badania przeprowadzonego przez Agencję SW Research dla Grupy Romet. Rower stał się ważnym elementem nowoczesnej kultury miejskiej. Na rower wsiądzie praktycznie każdy, bez względu na wiek, płeć czy kondycję fizyczną. Dla wielu stanowi on podstawowy środek transportu przez niemal cały rok, nawet bez względu na warunki pogodowe i z chęcią jeżdżą rowerem po mieście.

Powodów rewolucji w podejściu Polaków do uprawiania tej aktywności należy upatrywać przede wszystkim w modzie na zdrowy tryb życia.  Jazda na rowerze oznacza życie w zgodzie z naturą i ochronę środowiska. W miarę rozwoju świadomości ekologicznej, wiele osób zaczęło szukać bardziej ekologicznych alternatyw dla różnych aspektów życia. Na przykład codziennego poruszania się po mieście. I tu rower zyskał na wyjątkowej popularności, która trwa i nic nie wskazuje na to, by miała zmaleć.

Kilka lat temu głównie królowały rowery górskie i jazda wyczynowa. Obecnie możemy zauważyć, że najpopularniejsze wśród rowerów są miejskie w typie holenderskim. Moda ta, dotarła do Polski z zachodu i od jakiegoś czasu, rower traktowany jest jako styl życia, a nie tylko sport. A jakim rowerem Ty jeździsz?

Rowery Miejskie

Nie posiadasz swojego jednośladu? Nic straconego! Rozwiązanie stanowi rower miejski. Możliwość ich wypożyczania znajdziesz w ponad 70 miastach w Polsce. Rozwój potrzeb społeczeństwa spowodował, że polskie systemy rowerów miejskich wprowadzają coraz to więcej typów tych jednośladów. Poza standardowymi, możemy znaleźć w wielu miastach rowery dziecięce, typu handbike, składane, tandem, elektryczne, cargo, trójkołowe, czy z fotelikami dla najmłodszych. Taki rozwój systemu pozwala już na korzystanie z niego przez prawie wszystkich mieszkańców. 

System rowerów miejskich ma wiele zalet, zarówno dla miasta lub gminy jak i użytkowników. Rowery miejskie stanowią odpowiedź na zapotrzebowanie społeczne, promują zdrowy tryb życia i wpisują się w panujące trendy, a dodatkowo integrują mieszkańców. Dowodem na popularność jednośladów są między innymi rowerowe inicjatywy organizowane razem z Activy w Gdańsku, Sopocie oraz Radomiu :) Konkursy już od kilku edycji pozwalają mieszkańcom tych miast na wspólną zabawę, a liczba aktywnych uczestników-rowerzystów ciągle rośnie.

Największy i najbardziej rozbudowany system rowerów miejskich w Polsce znajduje się w Warszawie. Ponad połowa tamtejszych mieszkańców jest zarejestrowanym użytkownikiem systemu rowerów miejskich. W tym roku w Warszawie przybyło ponad 55 km ścieżek rowerowych, a także w porównaniu do innych miast, znajduje się tu wyjątkowo duża liczba stacji rowerowych. Drugim miastem szczycącym się dużą popularnością systemu rowerów miejskich jest Wrocław, który zasłynął z najdłużej trwającego sezonu jazdy rowerami miejskimi. Jest to jedyne miasto w Polsce w którym rowery miejskie użytkowane są od stycznia do grudnia. Wpływ na to ma z sprzyjająca rowerzystom sytuacja meteorologiczna.

Przekonaliśmy Cię?

Rower jako główny środek transportu po mieście to świetny wybór. Dla niektórych jazda rowerem to pasja, dla innych dodatkowy środek transportu. Jeśli tylko mamy taką możliwość, powinniśmy przesiąść się z samochodu na rower. Jazda na rowerze przynosi same pozytywne skutki – dla środowiska i dla naszego zdrowia. Będziemy się czuć lepiej, zaoszczędzimy pieniądze, nie będziemy zatruwać środowiska, a nie raz zaoszczędzimy czas w centrum miasta. Zachęcamy do korzystania z tego wyjątkowego środka transportu.